LOGO | Homepage opnieuw laden

praktijk voor Stem en Persoonlijke Ontwikkeling

Anjo Jorritsma - Wageningen

STEMBEVRIJDING EN PERSOONLIJKE ONTWIKKELING

Stem en persoonlijke Ontwikkeling / Stembevrijding.

Als je je stem bevrijdt, bevrijd je jezelf.
In de stem is alles hoorbaar. Je hoort het als je blij bent. Je merkt het als je zenuwachtig bent, verlegen of streng. Veel mensen vinden het spannend om zich te laten horen vanwege kritiek op hun stem of op wie we zijn.
Hierdoor kunnen we voorzichtig worden of dit juist overschreeuwen. In beide gevallen blokkeert de stem voor een deel.

In een stemles wordt er naar je geluisterd zonder oordeel. Er is een klimaat waarin je  je durft te laten horen. Met je kwetsbare en krachtige kanten in balans, luisterend in het moment is de stem jouw instrument. Dit geeft een gevoel van thuiskomen in vrijheid, lichtheid, levendigheid en rust.

Het lichaam is je klankhuis. Je leert hoe houding en fysieke kracht vanuit je basis bijdraagt aan een vrije ademhaling en je welbevinden. Je leert te luisteren naar je lichaam en gaat voelen waar de klank blokkeert.  Door vriendelijke aandacht voor wat er is, ontstaat er meer ruimte in je klankhuis. 

Je gaat het verschil merken wanneer je met je hart luistert en wanneer met een oordeel, je hoofd. Je zelf-bewustzijn vergroot, waardoor je voelend de leiding kunt nemen over wat je blij maakt en vrij maakt.  Dit werkt positief door in je dagelijks leven.

Bij zanglessen kunnen we kiezen om stembevrijdingmethodes te gebruiken bij blokkades.

Methodes met stem
- Vrijmaken van  spanning naar levensenergie via de klank van je stem in combinatie met lijfwerk, adem en energiewerk (o.a. Qi-gong).
- Voice dialogue en spel: aspecten van je persoonlijkheid krijgen ruimte, bijvoorbeeld, de brutale, de verlegenene, de driftkop, de luie, het speelse kind etc.
- Klankmassage: Door het lichaam te kloppen en zacht te schudden op het lichaam kun je horen wanneer er ontspanning komt.
- Humor
Gesprek en uitwisseling
- Bewustwording van en omzetten van oordelen naar een levengevende richting.
- Focustechniek, een innerlijke reis met acceptatie en ontspanning als resultaat (Gendlin)

Mogelijke Thema's

Reacties:
Ik ben bij Anjo gekomen, met als doel een betere ademhaling te krijgen via zang. Meer bij ”mijzelf” te zijn en blijven. Inmiddels heb ik gemerkt dat bij Anjo niet alleen je ademhaling en zingen, maar je hele persoon de ruimte krijgt. Je ziet jezelf op een andere manier en zit vooral beter in je vel. Iedere les bij Anjo is een klein feestje en een confrontatie met degene die al vanaf je kindertijd met je meereist.  

Corina Molenkamp, medewerker communicatie & dienstverlening

Lieve Anjo, inspirator in mijn leven,
Dank je wel dat je een bijdrage hebt geleverd aan de groei van mijn leven.

Yvonne Bal, rouwbegeleidster, dru-yogadocent en tekentherapeut

Ik kwam bij je om beter te voelen, beter in mijn lijf te zijn.
Tot mijn verbazing gaf je me al de derde keer dat ik bij je was een oefening waarbij ik me op mijn lichaam en gevoel kan richten, die ook werkt, waardoor het nu niet meer nodig is om te komen.
Ik ga er nu thuis mee aan de slag....als ik voel dat ik niet goed in mijn lijf zit, kan ik het beter bijstellen.........oefening baart kunst.
Ik ben dankbaar dat het gevoel van machteloosheid weg is.

A.M.J.D.



Persoonlijke thema's om aan te werken zijn bijvoorbeeld:

  • Jezelf durven uiten. Authenticiteit
  • Acceptatie van jezelf en wat je in de weg; jezelf liefdevoller bejegenen.
  • In contact komen met je lichaam, levensvreugde en levenskracht en je natuurlijke ruimte.
  • Luisteren naar lichaamstaal en je gevoel.
  • Vrije ademhaling en ontspanning.
  • Krachtiger worden, versterken van zelfvertrouwen.
  • Je LEVEN ter hand nemen in plaats van overleven.
  • Presentatie verbeteren.
  • Zingen bij zwangerschap: contact maken en toezingen met jou en je kindje. Klank en adem als hulp bij de bevalling.
  • Alle levensvragen


Voor wie?:

  • Zowel voor zangers als niet-zangers en sprekers.
  • Bij zwangerschap.
  • Ook heilzaam bij stress en burn-out.
  • Voor wie het leven op liefdevolle wijze in eigen hand wil nemen.
  • Aan te bevelen naast of na een therapeutisch proces.
Copyright © 2009-2018 Ontdek je Stem. Alle rechten voorbehouden.
Ontworpen in Joomla 1.5.23.
Template-ontwerp en implementatie door Joost v@n Meeteren.