STEMBEVRIJDING EN PERSOONLIJKE ONTWIKKELING
Stem en persoonlijke Ontwikkeling / Stembevrijding.
Als je je stem bevrijdt, bevrijd je jezelf. Zingen maakt dat je een levend stromend wezen mag zijn met een vriendelijk hart voor jezelf. Je krijgt er steeds meer levensruimte bij naarmate je meer spanning loslaat.
In de stem is alles hoorbaar. Je hoort het als je blij bent. Je merkt het als je zenuwachtig bent, verlegen of streng. Veel mensen vinden het spannend om zich te laten horen vanwege kritiek op de zangstem of op wie ze zijn.
In een stemles wordt er naar je geluisterd zonder oordeel. Er is een klimaat waarin je je durft te laten horen.
Het lichaam is je klankhuis. Je leert hoe houding, fysieke kracht, bijdraagt aan een vrije ademhaling en je welbevinden. Door vriendelijk te luisteren naar je lichaam zonder jezelf te willen veranderen lossen blokkades op. Er ontstaat ruimte in het lichaam, de stem helpt mee om levensenergie tot stroming te brengen en blokkades op te lossen.
Je gaat met je hart luisteren met beide benen op de grond. Oordelen geloof je niet langer en gaat beter luisteren naar waar je zelf blij van wordt en goed voor je is.
Bij zanglessen kunnen we kiezen om stembevrijdingmethodes te gebruiken bij blokkades.
Methodes met stem
- Vrijmaken van spanning middels klanken in combinatie met lijfwerk, adem en energiewerk (o.a. Qi-gong).
- Voice dialogue en spel: aspecten van je persoonlijkheid worden uitvergroot, bijvoorbeeld, de brutale, de verlegenene, de driftkop, de luie, het speelse kind etc.
- Klankmassage: Door op het lichaam te kloppen en zacht te schudden terwijl je geluid maakt. Dit is heel ontspannend.
- Humor
Gesprek en uitwisseling
- Bewustwording van en omzetten van oordelen naar een levengevende richting.
- Focustechniek, een innerlijke reis naar spanningen in het lichaam met acceptatie en ontspanning als resultaat (Gendlin)
Mogelijke Thema's
Reacties:
Ik ben bij Anjo gekomen, met als doel een betere ademhaling te krijgen via zang. Meer bij ”mijzelf” te zijn en blijven. Inmiddels heb ik gemerkt dat bij Anjo niet alleen je ademhaling en zingen, maar je hele persoon de ruimte krijgt. Je ziet jezelf op een andere manier en zit vooral beter in je vel. Iedere les bij Anjo is een klein feestje en een confrontatie met degene die al vanaf je kindertijd met je meereist.
Corina Molenkamp, medewerker communicatie & dienstverlening
Lieve Anjo, inspirator in mijn leven,
Dank je wel dat je een bijdrage hebt geleverd aan de groei van mijn leven.
Yvonne Bal, rouwbegeleidster, dru-yogadocent en tekentherapeut
Ik kwam bij je om beter te voelen, beter in mijn lijf te zijn.
Tot mijn verbazing gaf je me al de derde keer dat ik bij je was een oefening waarbij ik me op mijn lichaam en gevoel kan richten, die ook werkt, waardoor het nu niet meer nodig is om te komen.
Ik ga er nu thuis mee aan de slag....als ik voel dat ik niet goed in mijn lijf zit, kan ik het beter bijstellen.........oefening baart kunst.
Ik ben dankbaar dat het gevoel van machteloosheid weg is.
A.M.J.D.
 |
Persoonlijke thema's om aan te werken zijn bijvoorbeeld:
- Jezelf durven uiten. Authenticiteit
- Acceptatie van jezelf en wat je in de weg; jezelf liefdevoller bejegenen.
- In contact komen met je lichaam, levensvreugde en je natuurlijke ruimte.
- Luisteren naar lichaamstaal en je gevoel.
- Vrije ademhaling en ontspanning.
- Presentatie verbeteren.
- Zingen bij zwangerschap: contact maken en toezingen met jou en je kindje. Klank en adem als hulp bij de bevalling.
- Alle levensvragen
Voor wie?:
- Zowel voor zangers als niet-zangers en sprekers.
- Bij zwangerschap.
- Ook heilzaam bij stress en burn-out.
- Voor wie het leven op liefdevolle wijze in eigen hand wil nemen.
- Aan te bevelen naast of na een therapeutisch proces.